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TAI CHI fördert die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment

Wir laden Sie ein, sich mit uns auf eine Reise der Entdeckung und Heilung zu begeben

diesmal mit dem antiken Tai Chi Chuan, einem weiteren kostbaren Juwel aus dem Schatzkästchen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Tai Chi, ähnlich wie Qi Gong, ist eine Harmonie von Körper und Geist, die dazu dient, das Gleichgewicht des Qi in unserem Körper zu fördern und zu verbessern.
Die sanften, fließenden Bewegungen des Tai Chi sind eine Meditation in Bewegung, die zur Entspannung beiträgt, die Flexibilität verbessert und das körperliche Gleichgewicht stärkt. Gemeinsam mit anderen Praktiken der TCM wie Akupunktur oder Kräutermedizin.
Tai Chi ist eine alte chinesische Kunst, die sowohl geistige als auch körperliche Aspekte miteinander verbindet. Es ist sowohl eine Form von Meditation als auch eine Art der Bewegung, die oft als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird. Hier sind die Hauptaspekte von Tai Chi:

Geschichte und Philosophie:

Tai Chi stammt aus China und hat eine Geschichte, die mehrere Jahrhunderte zurückreicht. Es wurde ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, hat sich aber zu einer Übungsform entwickelt, die mehr auf Gesundheit und Wohlbefinden ausgerichtet ist. Tai Chi beruht auf den Prinzipien des Taoismus, einer chinesischen Philosophie, die Harmonie mit der natürlichen Welt betont. Es beruht auch auf dem Konzept des Yin und Yang, der zwei gegensätzlichen, aber sich ergänzenden Kräfte, die das Universum ausgleichen.

Übungen und Bewegungen:

Tai Chi besteht aus einer Reihe von Bewegungen oder „Formen“, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden. Diese Bewegungen sind langsam, kontrolliert und fließend, und sie erfordern eine tiefe Konzentration und das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Atmung. Es gibt viele verschiedene Stile von Tai Chi, aber die meisten enthalten ähnliche Elemente und Bewegungen.

Gesundheitliche Vorteile:

Tai Chi bietet viele gesundheitliche Vorteile. Es verbessert die Balance und die körperliche Fitness, reduziert Stress und Angst, verbessert die Schlafqualität und kann auch helfen, chronische Schmerzen zu lindern. Es ist eine sanfte Übungsform, die sich gut für Menschen aller Fitnessstufen eignet, einschließlich älterer Menschen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Geistige Aspekte:

Neben den körperlichen Übungen hat Tai Chi auch einen starken geistigen Aspekt. Es fördert die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und kann helfen, ein Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden zu fördern.

TAI CHI Chuan

Tai Chi kann man in Klassen mit einem Lehrer lernen, aber es gibt auch viele Ressourcen online und in Büchern, um selbstständig zu lernen. Es erfordert keine spezielle Ausrüstung und kann fast überall ausgeübt werden, was es zu einer sehr zugänglichen Übungsform macht.
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