Gesundheitliche Vorteile:

• Stärkung des Immunsystems: Nordic Walking an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte und hilft, Krankheiten vorzubeugen.

• Verbesserung der Ausdauer: Durch das Training mit den Stöcken wird die Herz-Kreislauf-Funktion gestärkt und die Ausdauer gesteigert.

• Kräftigung der Muskulatur: Nordic Walking trainiert den gesamten Körper, insbesondere die Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur.

• Schonung der Gelenke: Durch die Verwendung der Stöcke werden die Gelenke entlastet, was Nordic Walking zu einer idealen Sportart für Menschen mit Gelenkproblemen macht.

• Stressabbau: Bewegung in der Natur wirkt sich positiv auf die Psyche aus und hilft, Stress abzubauen.

Geschichte des Nordic Walking:

Für wen ist Nordic Walking geeignet?

• Einsteiger: Nordic Walking ist leicht zu erlernen und kann ohne Vorkenntnisse ausgeübt werden.

• Fortgeschrittene: Durch die Verwendung von Stöcken kann die Intensität des Trainings gesteigert werden.

• Menschen mit Gelenkproblemen: Nordic Walking ist eine gelenkschonende Sportart, die auch für Menschen mit Gelenkproblemen geeignet ist.

• Menschen mit Übergewicht: Nordic Walking ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.

• Schwangere: Nordic Walking ist eine gesunde Sportart für Schwangere.

Tourenvorschläge an der Mosel:

• Panoramaweg Bernkastel-Kues: 6,5 km, leicht

• Moselsteig Etappe 1: 14 km, mittel

• Lieserpfad: 12 km, schwer