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Entdecken Sie die Kraft des Qi Gong im Lifestyle Resort Zum Kurfürsten

Qi Gong ist eine jahrtausendealte Übungspraxis

aus der traditionellen chinesischen Medizin. Die sanften Bewegungen, Atemtechniken und Meditationen bringen Körper und Geist in Einklang und fördern das Fließen der Lebensenergie Qi. Lassen Sie uns gemeinsam in die faszinierende Welt des Qi Gong eintauchen.
Qi Gong ist eine jahrtausendealte Übungspraxis
Die Ursprünge des Qi Gong

Die Ursprünge des Qi Gong

Die Wurzeln des Qi Gong reichen bis in die Antike zurück. Bereits vor über 4.000 Jahren praktizierten Mönche, Ärzte und Gelehrte Formen von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen zur Kultivierung des Qi. Im Laufe der Jahrhunderte entwickelten sich verschiedene Stile mit jeweils eigenen Schwerpunkten und Techniken.

Die Grundlagen des Qi Gong

Zentraler Aspekt ist die Vorstellung, dass eine vitale Lebensenergie namens Qi durch den Körper fließt. Blockaden oder Ungleichgewichte im Qi-Fluss sollen Ursachen für Krankheiten und Beschwerden sein. Durch die fließenden Bewegungen, die Atemtechniken und die Meditation strebt Qi Gong an, den harmonischen Qi-Fluss wiederherzustellen.
Die Grundlagen des Qi Gong

Qi Gong im Lifestyle Resort Zum Kurfürsten

Unser Wellness Hotel bietet Ihnen die Möglichkeit, in die Welt des Qi Gong einzutauchen. Ob Anfänger oder fortgeschritten – unsere erfahrenen Qi Gong-Lehrer begleiten Sie individuell. Lernen Sie die verschiedenen Stile und Formen kennen, von den sanften Bewegungen des Ba Duan Jin bis hin zu den kraftvollen Übungen des Shibashi.
Qi Gong ist eine wunderbare Ergänzung zu anderen Angeboten in unserem Haus: TCM Traditionelle chinesische Medizin oder der klassischen Massagekultur. Lassen Sie sich von der positiven Energie des Qi inspirieren und gestalten Sie Ihren Aufenthalt bei uns ganz nach Ihren Vorlieben.
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Ein Beispiel für eine einfache Qi Gong Atemübung

Die Übung der „Zentrierenden Atemzüge“

Nehmen Sie eine bequeme, aufrechte Sitzposition ein, die Füße fest auf dem Boden, der Rücken gerade aber nicht angespannt. Legen Sie Ihre Hände locker auf die Oberschenkel. Schließen Sie für einen Moment die Augen.
Atmen Sie nun drei Mal tief durch die Nase ein und durch den leicht geöffneten Mund wieder aus. Spüren Sie dabei, wie sich der Bauchraum beim Einatmen sanft nach vorne wölbt.
Richten Sie nun Ihre Aufmerksamkeit auf den Bereich einige Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Stellen Sie sich vor, hier befindet sich Ihr Qi-Zentrum, Ihr energetischer Mittel- und Ausgangspunkt.
Atmen Sie weiter ruhig und gleichmäßig durch die Nase ein und aus. Mit jedem Atemzug fühlen Sie, wie frische Energie in den Körper strömt und Anspannungen beim Ausatmen wieder entweichen.
Verweilen Sie bei dieser fokussierten Atmung für einige Minuten. Lassen Sie Gedanken und Gefühle einfach kommen und gehen wie Wölkchen am Himmel.
Zum Abschluss atmen Sie noch einmal tief durch und öffnen die Augen. Spüren Sie für einen Moment noch die Zentriertheit und Ruhe in Ihrem Körper nach.
Diese Atemübung können Sie jederzeit und überall praktizieren – ob morgens zum Wachwerden, zwischendurch zur Sammlung oder abends zum Abschalten. Lassen Sie den Atem sanft und bewusst fließen und tanken Sie neue Kraft aus Ihrem energetischen Zentrum.

Fazit Qi Gong

Vertrauen Sie auf die jahrtausendealte Weisheit des Qi Gong und bringen Sie Körper und Geist mit dieser ausgewogenen Praxis wieder in Einklang. Wir freuen uns, Ihnen die Türen zu dieser faszinierenden Welt zu öffnen.
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